Når det kommer til at løse udfordringerne ved at tyndere hår, kan det være svært at vide, hvor man skal starte.Fra receptpligtig medicin til folkekure er der uendelige muligheder;men hvilke er sikre, effektive og vil fungere for dig?
For at hjælpe, vi'har sammensat denne praktiske liste over vores bedste tips.Plus, hvilke produkter du skal bruge til at bekæmpe tyndt hår ASAP.
1. Tjek for kostmangler
Den mest almindelige årsag til hårudtynding nr. 1 er en kostmangel af en eller anden art.Hvis din kost mangler:
Protein
Omega 3 fedtsyrer
B-vitaminer
Folsyre
Du kan se påvirkningen på din hovedbund og hårstrå.Prøv at holde en madrejse for at spore dit næringsforbrug i løbet af dagen, og sørg for, at dit hår får den ernæringsmæssige støtte, det har brug for!
2. Skift til en volumengivende shampoo og balsam
At inkorporere en volumengivende shampoo og balsam i din almindelige vaskerutine er en fantastisk måde at sikre, at dit hår får den støtte, det har brug for.Shampooer og balsam designet til at bekæmpe hårtab hjælper med at fremme udseendet af slankere, sundere hårstrå og tilfører hovedbunden de næringsstoffer, den har brug for for at fremme ny hårvækst.Kig efter formler, der indeholder videnskabeligt undersøgte ingredienser for at understøtte hårets sundhed for optimale resultater.Brug de hårplejeprodukter, der indeholderD-Panthenol
3. Reducer din stress
Når du'hvis du er kronisk stresset, kan du opleve telogen effluvium, en tilstand hvor hår falder hurtigt fra hovedbunden.Bekæmp dette ved at inkorporere afspændingsteknikker i din daglige rutine, såsom:
Mindfulness øvelser
Daglige taknemmelighedslister
At tilbringe tid i naturen
Undgå skærme før sengetid
Prøv en yogarutine designet til at sende blodgennemstrømning til din hovedbund
Disse praksisser hjælper med at signalere din krop til at lukke ned for stressreaktionen og vokse!
4. Prøv æteriske olier
Der er nogle beviser for, at påføring af æteriske olier i hovedbunden og hårstråene kan hjælpe med at forbedre den generelle hårsundhed og skabe de nødvendige betingelser for ny vækst.Prøve:
Lavendel olie
Rosmarin olie
Clary salvie olie
Pebermynteolie
Tea tree olie
Du kan blande et par dråber af din yndlings æteriske olie med en blid bærerolie som marulaolie og påføre blandingen direkte på hovedbunden eller bland den i din yndlingsshampoo eller balsam for nem påføring.
5. Suppler din kost
Undersøgelser viser, at biotin, folinsyre, zink og andre vitaminer er afgørende for celleomsætningen, der hjælper med at fremme hårvækst og fastholdelse.At spise en daglig biotingummi designet til at understøtte langsigtet hårsundhed er den perfekte måde at tilføje hår wellness-støtte til din daglige rutine og sætte dig op til succes!
6. Spring over højstressfrisurerne
Mens en lejlighedsvis høj hestehale vandt'For ikke at gøre eller bryde din hårvækst succes, er der visse frisurer, der kan stresse hårstrå og forårsage øget hårtab.Her er nogle looks, du skal undgå, hvis du'er bekymret for tyndt hår:
Stramme fletninger
Har for lange hårextensions på
Sove i en bolle for at bevare en blowout
For lange tråde
Farvebehandlende hår
At ændre din frisurerutine kan hjælpe med at reducere stress på dine lokker og tilskynde til fastholdelse af hårstrå.
7.Prøv hovedbundsmassage
At investere i en håndholdt hovedbundsmassager er et af de nemmeste trin, du kan tage for at lindre hårudtynding.Ikke alene føles hovedbundsmassage fantastisk, men den kan også hjælpe med at stimulere blodgennemstrømningen til hårsækkene, hvilket giver ny vækst med en infusion af mineralstøtte.Brug en hovedbundsmassager, når du tager et brusebad for at fremme en dybere penetration af medicinsk shampoo og balsam, eller brug dagligt i tørt hår for at støtte hovedbundens cirkulation.
8.Dyrke motion
Tilføjelse af en halv times hjerteslagsløftende træning til din rutine hjælper med at booste hårvæksten ved at øge cirkulationen og blodgennemstrømningen i hele kroppen, inklusive hovedbunden.Dette forårsager en stigning i ilt og næringsstoffer til at nå hårsækkene, hvilket reducerer udskillelse og understøtter langsigtet vækst.
Indlægstid: 25. november 2022