Når det kommer til at tackle udfordringerne ved tyndt hår, kan det være vanskeligt at vide, hvor man skal starte. Fra receptpligtig medicin til folkekurer er der uendelige muligheder; Men hvilke er sikre, effektive og fungerer for dig?
For at hjælpe, vi'VE sammensætter denne praktiske liste over vores top tip. Plus, hvilke produkter du skal bruge til at bekæmpe tyndt hår ASAP.
1. Kontroller for diætmangel
Den mest almindelige årsag til hårtynding er en diætmangel af en eller anden art. Hvis din diæt mangler:
Protein
Omega 3 fedtsyrer
B -vitaminer
Folinsyre
Du kan se påvirkningen på din hovedbund og tråde. Prøv at holde en madrejse for at spore dit næringsstofforbrug hele dagen, og sørg for, at dit hår får den ernæringsstøtte, det har brug for!
2. Skift til en volumiserende shampoo og balsam
Det er en fantastisk måde at sikre, at dit hår får den støtte, det har brug for. Shampoo og balsam, der er designet til at bekæmpe hårtab, hjælper med at tilskynde til udseende af slankere, sundere hårstrenge og forsyne hovedbunden med de næringsstoffer, det har brug for for at tilskynde til ny hårvækst. Se efter formler, der indeholder videnskabeligt undersøgte ingredienser til at understøtte hårsundhed for optimale resultater.Brug hårplejeprodukterne indeholderD-Panthenol
3. Reducer din stress
Når du'Re kronisk stresset kan du opleve telogenudstrømning, en tilstand, hvor hår kaster hurtigt fra hovedbunden. Kamp dette ved at inkorporere afslapningsteknikker i din daglige rutine, såsom:
Mindfulness praksis
Daglige taknemmelighedslister
Tilbringe tid i naturen
Undgå skærme før sengetid
Prøv en yoga -rutine designet til at sende blodstrøm til din hovedbund
Denne praksis hjælper med at signalere din krop til at lukke stressresponsen og vokse!
4. prøv essentielle olier
Der er nogle beviser for, at anvendelse af essentielle olier på hovedbunden og tråde kan hjælpe med at forbedre den samlede hårsundhed, hvilket skaber de betingelser, der er nødvendige for ny vækst. Prøve:
Lavendelolie
Rosmarinolie
Clary Sage Oil
Pebermynteolie
Tetræolie
Du kan blande et par dråber af din foretrukne æteriske olie med en blid bærerolie som Marula Oiland påfører blandingen direkte på hovedbunden eller blande den i din yndlingshampoo eller balsam til nem anvendelse.
5. Tilskud din diæt
Undersøgelser viser, at biotin, folinsyre, zink og andre vitaminer er kritiske for celleomsætningen, der hjælper med at tilskynde til hårvækst og tilbageholdelse. At spise en daglig biotin gummy designet til at understøtte langvarig hårsundhed er den perfekte måde at tilføje hår wellness-støtte til din daglige rutine og sætte dig op til succes!
6. Spring over frisøren med høj stress
Mens en lejlighedsvis høj hestehale vandt'T Lav eller bryder din succes med hårvækst, der er visse frisurer, der kan understrege tråde, hvilket forårsager øget kaste. Her er nogle udseende at undgå, hvis du'Re bekymret for tyndt hår:
Stramme fletninger
Iført hårforlængelser for længe
Sover i en bolle for at bevare en udblæsning
Overdrevent lange tråde
Farvebehandling af hår
At skifte din frisyrerutine kan hjælpe med at reducere stresset på dine låse og tilskynde til strengopbevaring.
7. Prøv Massage i hovedbunden
Investering i en håndholdt hovedbundsmassager er et af de nemmeste trin, du kan tage for at lindre hårtynding. Ikke kun føles hovedbundsmassage godt, men det kan også hjælpe med at stimulere blodgennemstrømningen til hårsækkene, hvilket giver en ny vækst en infusion af mineralstøtte. Brug en hovedbundsmassager, når du bruser for at hjælpe med at tilskynde til dybere penetration af medicinsk shampoo og balsam, eller brug dagligt på tørt hår til at understøtte hovedbundscirkulationen.
8. Øvelse
Tilføjelse af en halv times hjerteslag-samlende øvelse til din rutine hjælper med at øge hårvæksten ved at øge cirkulationen og blodgennemstrømningen i hele kroppen, inklusive hovedbunden. Dette får en stigning i ilt og næringsstoffer til at nå hårsækkene, reducere kaste og støtte langvarig vækst.
Posttid: nov-25-2022