Når det kommer til at håndtere udfordringerne med tyndt hår, kan det være svært at vide, hvor man skal starte. Fra receptpligtig medicin til folkemedicin er der uendelige muligheder; men hvilke er sikre, effektive og vil virke for dig?
For at hjælpe, vi'Vi har samlet denne praktiske liste med vores bedste tips. Plus, hvilke produkter du bør bruge til at bekæmpe tyndt hår hurtigst muligt.
1. Tjek for kostmangler
Den hyppigste årsag til hårtab er en eller anden form for mangel i kosten. Hvis din kost mangler:
Protein
Omega 3 fedtsyrer
B-vitaminer
Folsyre
Du kan se effekten på din hovedbund og dine hårstrå. Prøv at følge en kostplan for at spore dit næringsindtag i løbet af dagen, og sørg for, at dit hår får den ernæringsmæssige støtte, det har brug for!
2. Skift til en volumengivende shampoo og balsam
At integrere en volumengivende shampoo og balsam i din regelmæssige vaskerutine er en god måde at sikre, at dit hår får den støtte, det har brug for. Shampooer og balsam, der er designet til at bekæmpe hårtab, hjælper med at fremme udseendet af glattere og sundere hårstrå og forsyner hovedbunden med de næringsstoffer, den har brug for til at fremme ny hårvækst. Kig efter formler, der indeholder videnskabeligt undersøgte ingredienser, der understøtter hårets sundhed for optimale resultater.Brug hårplejeprodukterne, der er indeholdtD-Panthenol
3. Reducer din stress
Når du'Hvis du er kronisk stresset, kan du opleve telogen effluvium, en tilstand, hvor håret hurtigt falder fra hovedbunden. Bekæmp dette ved at indarbejde afslapningsteknikker i din daglige rutine, såsom:
Mindfulness-øvelser
Daglige taknemmelighedslister
At tilbringe tid i naturen
Undgå skærme før sengetid
Prøv en yogarutine designet til at sende blodgennemstrømning til din hovedbund
Disse øvelser hjælper din krop med at signalere til at lukke ned for stressresponset og komme i gang med at vokse!
4. Prøv æteriske olier
Der er beviser for, at påføring af æteriske olier på hovedbunden og hårstråene kan forbedre hårets generelle sundhed og skabe de nødvendige betingelser for ny vækst. Prøv:
Lavendelolie
Rosmarinolie
Muskatsalvieolie
Pebermynteolie
Tea tree olie
Du kan blande et par dråber af din yndlings æteriske olie med en mild bærerolie som marulaolie og påføre blandingen direkte på hovedbunden eller blande den i din yndlingsshampoo eller balsam for nem påføring.
5. Supplér din kost
Studier viser, at biotin, folsyre, zink og andre vitaminer er afgørende for celleomsætningen, hvilket fremmer hårvækst og -bevarelse. At spise en daglig biotin-vingummi, der er designet til at understøtte langsigtet hårsundhed, er den perfekte måde at tilføje hårvelvære til din daglige rutine og sætte dig selv op til succes!
6. Spring over stressfyldte frisurer
Mens en lejlighedsvis høj hestehale vandt'For at afgøre om din hårvækst lykkes eller ej, er der visse frisurer, der kan stresse hårstråene og forårsage øget hårtab. Her er nogle looks, du bør undgå, hvis du'er bekymret for tyndt hår:
Stramme fletninger
Bruger hårextensions for længe
Sover med en knold for at bevare en blowout
For lange tråde
Farvebehandling af hår
At ændre din frisurerutine kan hjælpe med at reducere stress på dit hår og fremme hårbevaring.
7Prøv hovedbundsmassage
At investere i en håndholdt hovedbundsmassageapparat er et af de nemmeste trin, du kan tage for at afhjælpe hårtynding. Hovedbundsmassage føles ikke kun fantastisk, men det kan også hjælpe med at stimulere blodgennemstrømningen til hårsækkene og give ny vækst med en tilførsel af mineralstøtte. Brug en hovedbundsmassageapparat, når du tager bad, for at fremme en dybere penetration af medicinsk shampoo og balsam, eller brug det dagligt i tørt hår for at understøtte hovedbundscirkulationen.
8Motion
At tilføje en halv times puls-opløftende motion til din rutine hjælper med at øge hårvæksten ved at øge blodcirkulationen og blodgennemstrømningen i hele kroppen, inklusive hovedbunden. Dette forårsager en stigning i ilt og næringsstoffer, der når hårsækkene, hvilket reducerer hårtab og understøtter langsigtet vækst.
Opslagstidspunkt: 25. november 2022