I takt med at europæerne håndterer stigende sommertemperaturer, kan vigtigheden af solbeskyttelse ikke overvurderes.
Hvorfor skal vi være forsigtige? Hvordan vælger og bruger man solcreme korrekt? Euronews har samlet et par tips fra hudlæger.
Hvorfor solbeskyttelse er vigtig
Der findes ikke sådan noget som en sund solbrun kulør, siger dermatologer.
"En solbrun hud er faktisk et tegn på, at vores hud er blevet skadet af UV-stråling og forsøger at forsvare sig mod yderligere skade. Denne form for skade kan til gengæld øge din risiko for at udvikle hudkræft," advarer British Association of Dermatologists (BAD).
Ifølge Global Cancer Observatory var der over 140.000 nye tilfælde af hudmelanom i Europa i 2018, hvoraf størstedelen skyldes omfattende soleksponering.
"I mere end fire ud af fem tilfælde er hudkræft en forebyggelig sygdom," sagde BAD.
Sådan vælger du solcreme
"Kig efter en med SPF 30 eller højere," fortalte Dr. Doris Day, en hudlæge fra New York, til Euronews. SPF står for "solbeskyttelsesfaktor" og angiver, hvor godt en solcreme beskytter dig mod solskoldning.
Day sagde, at solcreme også bør være bredspektret, hvilket betyder, at den beskytter huden mod ultraviolette A (UVA) og ultraviolette B (UVB) stråler, som begge kan forårsage hudkræft.
Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) er det at foretrække at vælge en vandafvisende solcreme.
"Selve formuleringen af gel, lotion eller creme er en personlig præference, hvor geler er bedre for dem, der er mere atletiske og dem med fedtet hud, mens cremer er bedre for dem med tør hud," sagde Dr. Day.
Der findes grundlæggende to typer solcreme, og de har hver deres fordele og ulemper.
"Kemiske solcremer"såsomDiethylaminohydroxybenzoylhexylbenzoat ogBis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazin de"fungerer som en svamp og absorberer solens stråler," forklarede AAD. "Disse formuleringer har en tendens til at være lettere at gnide ind i huden uden at efterlade en hvid rest."
"Fysiske solcremer fungerer som et skjold,"såsomTitandioxid,"sidder på overfladen af din hud og afbøjer solens stråler," bemærkede AAD og tilføjede: "Vælg denne solcreme, hvis du har følsom hud."
Sådan påfører du solcreme
Regel nummer et er, at solcreme skal påføres rigeligt.
"Undersøgelser har vist, at de fleste mennesker anvender mindre end halvdelen af den mængde, der kræves for at give det beskyttelsesniveau, der er angivet på emballagen," sagde BAD.
"Områder som bagsiden og siderne af nakken, tindingerne og ørerne overses ofte, så du skal påføre det rigeligt og være forsigtig med ikke at overse områder."
Selvom den nødvendige mængde kan variere afhængigt af produkttypen, siger AAD, at de fleste voksne skal bruge solcreme svarende til et "shotglas" for at dække deres krop helt.
Ikke alene skal du bruge mere solcreme, men du skal sandsynligvis også bruge den oftere. "Op til 85 procent af et produkt kan fjernes ved håndklædetørring, så du bør genpåføre det efter svømning, sved eller anden kraftig eller slibende aktivitet," anbefaler BAD.
Sidst men ikke mindst, glem ikke at påføre din solcreme grundigt.
Undersøgelser viser, at hvis du er højrehåndet, bruger du mere solcreme på højre side af ansigtet, og på venstre side af ansigtet, hvis du er venstrehåndet..
Sørg for at påføre et rigeligt lag på hele ansigtet. Jeg foretrækker at starte med ydersiden af ansigtet og slutte med næsen for at sikre, at alt er dækket. Det er også meget vigtigt at dække hovedbunden eller en del af håret, siderne af halsen og brystet..
Opslagstidspunkt: 26. juli 2022