Da europæere kan klare stigende sommertemperaturer, kan vigtigheden af solbeskyttelse ikke overvurderes.
Hvorfor skal vi være forsigtige?Hvordan vælger og påfører man solcreme korrekt?Euronews samlede et par tips fra hudlæger.
Hvorfor solbeskyttelse er vigtig
Der er ikke sådan noget som en sund solbrændthed, siger hudlæger.
"En solbrun farve er faktisk et tegn på, at vores hud er blevet skadet af UV-stråling og forsøger at forsvare sig mod yderligere skade.Denne form for skade kan til gengæld øge din risiko for at udvikle hudkræft,” advarer British Association of Dermatologists (BAD).
Der var over 140.000 nye tilfælde af melanom i huden i hele Europa I 2018 ifølge Global Cancer Observatory, hvoraf størstedelen skyldes omfattende soleksponering.
"I mere end fire ud af fem tilfælde er hudkræft en sygdom, der kan forebygges," sagde BAD.
Sådan vælger du en solcreme
"Kig efter en, der er SPF 30 eller højere," sagde Dr Doris Day, en New York-baseret hudlæge, til Euronews.SPF står for "solbeskyttelsesfaktor" og angiver, hvor godt en solcreme beskytter dig mod solskoldning.
Day sagde, at solcreme også skulle være bredspektret, hvilket betyder, at den beskytter huden mod ultraviolette A (UVA) og ultraviolette B (UVB) stråler, som begge kan forårsage hudkræft.
Det er at foretrække at vælge en vandafvisende solcreme, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
"Den faktiske formulering af gel, lotion eller creme er en personlig præference, hvor geler er bedre for dem, der er mere atletiske og dem med fedtet hud, mens cremer er bedre for dem med tør hud," sagde Dr Day.
Der er grundlæggende to typer solcreme, og de har hver deres fordele og ulemper.
"Kemiske solcremersåsomDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate ogBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazin dearbejde som en svamp, der absorberer solens stråler,” forklarede AAD."Disse formuleringer har tendens til at være lettere at gnide ind i huden uden at efterlade en hvid rest."
"Fysiske solcremer fungerer som et skjold,såsomTitandioxid,sidder på overfladen af din hud og afleder solens stråler," bemærkede AAD og tilføjede: "Vælg denne solcreme, hvis du har følsom hud."
Sådan påfører du solcreme
Regel nummer et er, at solcreme skal påføres generøst.
"Undersøgelser har fundet ud af, at de fleste mennesker anvender mindre end halvdelen af den mængde, der kræves for at give det beskyttelsesniveau, der er angivet på emballagen," sagde BAD.
"Områder som bagsiden og siderne af nakken, tindingerne og ørerne savnes ofte, så du skal påføre det generøst og passe på ikke at gå glip af plastre."
Mens den nødvendige mængde kan variere afhængigt af typen af produkt, siger AAD, at de fleste voksne skal bruge det, der svarer til et "shotglas" solcreme for fuldt ud at dække deres krop.
Ikke kun skal du smøre mere solcreme på, men du skal nok også smøre det oftere."Op til 85 procent af et produkt kan fjernes ved håndklædetørring, så du bør påføre igen efter svømning, svedtendens eller enhver anden kraftig eller slibende aktivitet," anbefaler BAD.
Sidst men ikke mindst, glem ikke at smøre din solcreme grundigt på.
Undersøgelser viser, at hvis du er højrehåndet, vil du smøre mere solcreme på højre side af dit ansigt og på venstre side af dit ansigt, hvis du er venstrehåndet.
Sørg for at påføre et generøst lag på hele ansigtet, jeg foretrækker at starte med det ydre ansigt og slutte med næsen, for at sikre at alt er dækket.Det er også meget vigtigt at dække hovedbunden eller dellinjen af dit hår og siderne af nakken og også brystet.
Indlægstid: 26-jul-2022